Chen Lin和Fei Ge是深圳的“跑步者夫妇”。他们俩在2023年在马拉松比赛中进入了“打破三个”阈值。陈·林的PB跑到了山图马拉松比赛2小时55分钟，而他的妻子Fei Ge在2小时51分钟处。但是在第三局打破之后，陈林笑着说他是个“女士”。作为外国制造公司的成员，他必须与妻子一起工作并照顾他的新幼儿园，他还需要挤出时间来维持培训。她形容自己是陀螺仪，他继续“高速旋转”，担心一旦他停下来，他就不会成为自己。两个办公室发现很难在工作，家庭和娱乐之间找到平衡。在没有人提供帮助的日子里，陈·林（Chen Lin）和菲（Fei Ge）开发了“逐步 + dock + dockeak”的生活节奏：陈·林（Chen Lin）的早晨练习应该在晚上7点之前结束，然后他不得不赶回回家，以帮助他的女儿绑着头发，然后给FEI给FEI，然后再给FEI。GE将其发送给幼儿园；到了晚上，即使他或她最终可能被委托，一个人也应该急于接送婴儿。 “如果您想在得分方面取得额外的突破，应该做出选择。”只有陈林承认。而现在，他们似乎现在没有时间“放弃”。我开始在两个长前方跑步，因为我正在跟随步伐。 2014年，我在周末购物时遇到了一条封锁。我看到一大群人参加马拉松比赛。我觉得它很新鲜，所以Pinili Kong周末离开了健身房，开始慢跑。此外，跑步还消除了我上学时代的体育记忆 - 我是小学和初中团队的成员。尽管我表演了100米和200米与马拉松无关，但我的运动爱总是存在。从那时起，每年，我都目睹了跑步者一生中的一个重要节点。在2015年夏天，我只跑了两个月才参加第一匹马Nzhen马拉松。当时，我穿着G2000跑鞋，目标是在4小时内完成比赛。当我跑30公里时，我听到“我撞墙”，所以我主动停下来将双腿拉到另一个女孩。最终，比赛以3小时57分钟的时间完成，成功的目标是成功。当时，今天的“经验经历”并不多，也不是自我媒体时期。没有人教您如何训练，什么是补充剂以及如何选择设备。没有小组的“战斗”，一切都会比今天更简单。 2016年的发布以我的成就和爱心见证了我的成功。当时，我跑了30公里，突然在路边看到了Fei Ge-我们只在一个小组比赛中见过一次，而在微信之后，实际上没有接触。那天，他正在上海出差，并通过赛马赛道发生，对我大喊：“来吧，去330。”在那之后，我们在深圳马拉松赛道上遇到了机会。他于2017年返回马，这次是Fei Ge与他同在。他已经完成了比赛前的星期六没有加时赛，并在深夜来到上海，但我告诉微信：“我不会参加这场比赛，我会跑到你身边。”那是我们第一次并肩作战。我们在游戏中几乎没有讲话，转弯和供应是基于行动。旅行后，他们回到深圳，甚至没有吃饭。同年，Fei姐妹继续和我一起跑步，我以323的成绩完成了比赛。2017年，我们仍然是普通的跑步者，而深圳的马在2018年一起跑了，我们从与这对夫妇的朋友一起奔跑。在中国情人节那天，他给了我几个刚刚推出的尼克斯。我穿了这些鞋，并连续四场在上海，深圳，香港和沃西马参加了四场比赛，我的结果是3小时30分钟至3小时零13分钟。记得kor在30 ki期间几分光射线Wuxi马拉松比赛，他的脚受伤，并继续前进。他对我大喊：“不要停下来，来吧，跑步！”我很好，没有回头，最后，职业生涯以负面的速度结束。那是我比她更好的几次。在2018年的深圳，我佩戴了Fei Ge和古老的Mijinn服装的4％的礼物，并将PB浏览到313 Love，使这条路变暖，繁殖了食物和饮酒。 2019年，“我们在年底结婚”，我33岁，他34岁。流行病突然来了，所以我们应该赶紧前往丽江和东京。当时，跑步必须暂时点击暂停按钮，这样我们就可以跳到家里的塔巴塔，上楼梯到社区，或撞到狭窄的地下车库。有人在车库里走路，几个人走动狗，迫使我们放弃。 2020年，34岁那年，我怀孕了。我坚持要跑步6个半月，为了避免焦虑，Fei几乎停止了他的跑步P兰（Lan）陪着我到社区，在家制作董事会。他说，我认为我无法动弹。但是，他仍然被送往货架上，并在12月举行了广州马拉松比赛。当时，我哭了为“小腰部”以303结束比赛。2021年，“我删除了”。分娩一个月后，我慢慢恢复了7分的速度，并试图每天早上一个小时跑步。母乳季节就像是一台切割机，我的时间打破了我的时间。逐渐增加了300公里的跑步卷，我只用一个句子幸免于难：“如果我现在不跑步，我现在就没有时间跑步了。”在2022年，我抓住了我的第一个产后职业，然后回到智德马拉松比赛。在准备期间，我在上午7点之前完成了有氧培训。在比赛前，我加入了每周的马匹节奏，跑了两个月，跑了15公里。安排长期周末培训Ed，保持约450的速度，并运行2-2.5小时。由于我们在家有孩子，我们只能远处：我在星期六跑步，而Feige在周日跑步。多亏了系统的培训，我成功得分了3个小时05分钟，我有一个关于第一次销毁三个的想法。在2023年，我实际上打破了第三局。在11月的Hefei马拉松比赛中，Oldwe有300只兔子一半。在过去的2公里中，我开始幻想着“文案朋友”，最后以2个小时58分钟的时间结束了比赛，这三人打破了比赛。我以为我要高兴地哭泣，但结束了。比赛结束后，我收到了父亲的短信：“终于被三个打破了！”半年后，他不禁患有癌症，离开了我们。每当我听到菩提的“哦父亲”时，我仍然在哭。之后，每个游戏之后的过程相同：在平台上查找图片，贴上微信时光，得到一些喜欢，并在短时间内享受几天。下一个周末，还有其他人“表演”：早上跑步后，我们在家喝了冰咖啡和面包，看着其他人在现场直播中奔跑。马拉松比赛带来了强烈的扭曲感，并经过了一年。近年来，我们一直在尽力克服困难和击败自己，有时会因充满妥协，矛盾和焦虑的过程而感动。我意识到我们所爱的东西有时是自我催眠和自我接触。但另一方面，自我接触也是一种现实感。我最担心的是生活中没有目的，无法满足自己。陈林的早晨在深圳，通常仅完成培训，然后赶回今年三月。我们得出结论，今天不参加同一场比赛 - 儿童在漫长的旅程中的释放都将耗尽。因此，我在本月初去了重庆，他在月底去了Nong，一个他们中的一个战斗，另一个仍留在后面。我们不再在赛道旁边跑步，但我们仍然与生活同伴接近。到目前为止，我已经“打破三场”八次，我的朋友说我就像是“稳定的产出候选人”。但是稳定的背后是累积一年的疲劳和损害。在几年的稳定追求我的目标中，由于早晨跑步之前和之后，我有时会忽略供暖和伸展，这使我的右臀部感到不舒服，而且我仍处于物理疗法中。没有有氧问题运行。一旦您可以稍微加快加速，您的身体就会警告您。上周我也发高烧，所以我不能错过计划在7:30跑步的早晨 - 分散了正常生活的注意力，这使我感到有些沮丧。我必须承认：年龄的人确实有限。在打破这三个的路上，我的每月体积操作通常为200-350公里，我无法补充。作为办公室工作人员，如果您增加您的数量操作，以家人为代价，或者您将无法恢复。过去，我正在加入 - 工作，集成，培训；现在，我需要知道扣除。有一天，在我女儿发烧上床睡觉后，菲弟兄突然说：“我每天都很忙碌和疲倦，所以我再也不能参加这场比赛了。”我点点头。我们不是职业运动员，打破第三个是生活的亮点，但不是全部。那么，现在怎么样？ “几乎小姐”不是我自己的行为，而是我的典型任期。马拉松不仅是我的目标。生活是有限的资源。为了实现最终的目标，您必须牺牲另一时间。我今年将近40岁。我想改善自己的工作并陪伴女儿；我想继续锻炼，我想尝试更多的新事物。最近，我开始学习和女儿一起游泳，我已经等了三十年了。我们还想购买汽车，花一些时间在骑自行车或郊游上。我们不久当时“可以为PB挤压所有东西”的跑步者。 Fei弟兄忙于工作，资助公司不能全天“滑动”。在我们看来，有时间跑步是一种礼物，即使这是6个分配的慢跑。我们不喜欢这些成就，但是我们非常纳维尔计算“如果有运动”。 Fei弟兄最近状况良好，我相信他可以在250岁的时候跑得好。就我自己而言，我相信有一天我将达到252，但这些不是KPI。在这个时候，它的感觉也相同：它的战斗过程包括斗争，犹豫，破坏和重复失败……这就是未来记忆中的光芒。这个过程使我比结果更快乐。我们从未加入过跑步小组，因为我从未加入母亲的团队。并不令人作呕 - 专业跑步团队绝对有助于改善标记 - 但我的运行时间有限且运行时间有限，因此很难在Organi中合作Zing集体培训。我希望每个人都放松和温和：有时是认真的，有时我想做一个他妈的。我们生活在信息爆炸时，现实与诚实变得困难。与局部性相比，我更喜欢注意自我操作，而不是签到并得分。我们可以成为自己世界上的粉丝或博客作者。工作和发展是性感的事物，但我相信：不要走上路的黑暗面。最近，我听说了杨天宗的15个问题。我将为您选择两个阅读此书的人：1）您喜欢当前的生活吗？如果您感到满意，您是否会继续获得积极的反馈或尝试做未知的新事物？如果您不满意，您会改变自己还是尝试更改它？ 2）这些东西会给您带来更多乐趣，还是让您缓解您？最后，我希望大家都喜欢食物，健康，亲密和美好的一天。愿您在跑步和休息之间找到自己的节奏。乔安妮的外国综合纽约员工马拉松PB 255捐款和兼职作者，请联系womenrunnit@163.com
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